Take me back to balance

Les vacances. Enfin du temps pour se détendre, évacuer le stress et s’évader du quotidien. En effet, la longue liste de nos activités journalières nous laisse rarement une minute pour souffler. Les vacances sont donc le moment idéal pour casser la routine et mettre un frein aux hormones du stress telles que le cortisol qui peuvent affaiblir le système immunitaire. Appuyez tout simplement sur le bouton « reset » et, grâce à nos conseils pour prendre soin de soi à la maison ou en voyage, retrouvez l’équilibre en 7 jours.

Jour 1 : SPA à domicile

Lors de ce « pamper day », il s’agit de porter toute votre attention sur vous et votre corps. Prenez un long bain. Un gommage vous permettra d’éliminer les petites peaux mortes, tout en favorisant la régénération de votre peau. Pour cela, utilisez par exemple notre FRESH scrub. Avec ses grains exfoliants naturels alliant luffa, pépins de grenade et bambou, FRESH scrub ne contient pas le moindre microplastique et laisse la peau de votre visage et de votre corps agréablement lisse. Prochaine étape : bien hydrater son corps. Avec ses précieuses huiles végétales issues de jus d’aloe vera frais et d’extrait d’écorce de magnolia, FRESH body milk prend soin de la peau, elle retrouve toute sa souplesse.
Après le gommage, la peau sensible du visage se réjouit, quant à elle, d’un tonique apaisant à raison de 2 à 3 pressions. Tonique à l’effet équilibrant, FRESH tonic calm aide à rétablir le pH naturel de la peau. Passez ensuite à l’hydratation en appliquant tout d’abord FRESH hydro serum, puis la FRESH cream adaptée à votre type de peau : light (pour les peaux grasses), medium (pour les peaux mixtes) ou rich (pour les peaux sèches). De quoi se sentir assurément bien dans son corps. Le soir, les FRESH overnight treatments face & body permettent au corps de se gorger encore davantage de vitamines durant la nuit.

Jour 2 : retour à l’équilibre

Garder l’équilibre en se tenant sur une jambe n’est pas si facile. Il en va de même pour notre corps. Stress et alimentation déséquilibrée sont susceptibles de perturber l’équilibre acido-basique. Afin de retrouver également l’équilibre à l’intérieur de votre corps, faites une cure « feel good » avec PACK balancing. À prendre une fois par jour diluée dans de l’eau, cette préparation frappée aux légumes en version « to go » aide l’organisme à retrouver un bon équilibre acido-basique.

Jour 3 : un petit bain de soleil

Que ce soit chez vous sur votre balcon, dans votre jardin, à la piscine ou à la plage, sentir les doux rayons de soleil sur sa peau aide à se relaxer. Dans l’idéal, passez la journée dans votre endroit préféré, en observant la course des nuages ou en faisant un petit plongeon pour vous rafraîchir. Lors de ces vacances parfaites, veillez cependant à une bonne protection solaire. Optez par exemple pour la formule waterproof de FRESH sunscreen avec facteur de protection solaire 20. L’idéal pour tous ceux souhaitant renoncer aux filtres UV synthétiques. 

Jour 4 : journée ultrasportive 

Aujourd’hui, impossible de tenir en place plus de cinq minutes ? Il est temps d’intercaler une journée d’activité ! Il n’y a en effet rien de tel pour se détendre. En intérieur ou en extérieur, endurance ou musculation : à vous de décider. Vous pouvez également intégrer les bancs sur votre chemin pour une séance de pompes par exemple. L’essentiel : n’oubliez pas de boire. Dans l’idéal, optez pour une solution isotonique qui en plus soutiendra votre organisme durant l’effort. Avec un sachet de SPORT boost mélangé à 600 ml d’eau, réalisez en un tour de main votre propre préparation à base de glucides et d’électrolytes à emporter. Dans la gourde isotherme en acier inoxydable SPORT BlenderBottle®Radian, votre boisson de l’effort conservera toute sa fraîcheur jusqu’à 24 heures.

Jour 5 : oser de nouvelles expériences

Aujourd’hui, accordez-vous un petit plaisir culinaire. Concoctez-vous un bon petit plat en essayant de nouvelles recettes particulièrement délicieuses les jours de forte chaleur, le tout accompagné d’une boisson estivale. Pour se rafraîchir de l’intérieur, nous vous recommandons les arômes fruités et épicés d’une Marga-chi-ta. 

Ingrédients :

• ½ citron vert
• 1 RINGANAchi
• 50 ml d’eau
• Glaçons

Préparation :

Presser la moitié d’un citron vert et l’ajouter aux autres ingrédients dans le RINGANA Shaker. Secouer vigoureusement et verser la Marga-chi-ta frappée dans un verre : c’est prêt. 

Jour 6 : du temps rien qu’à soi avec du stretching & du yoga 

La détente gagne du terrain : aujourd’hui, c’est le 6^ème jour de votre semaine de vacances cocooning et vous êtes presque revenu à l’équilibre parfait. Chassez aujourd’hui les dernières petites tensions musculaires encore perceptibles à l’aide de quelques étirements et d’exercices de yoga. Pour les contractures musculaires tenaces, effectuez un massage avec le gel SPORT go. Tandis que son menthol rafraîchit instantanément, le piment rouge et le gingembre libèrent progressivement une chaleur bienfaisante. 

Jour 7 : journée relax

Aujourd’hui au programme : grasse mat et détente. Démarrez votre journée par un petit-déjeuner tardif et appréciez de ne rien faire. Prévoyez d’aller vous coucher tôt afin de démarrer une nouvelle semaine de travail avec une motivation maximale. Entièrement végane, la boisson apaisante RINGANAisi aide à se détendre en fin de journée de manière naturelle. Son extrait de feuilles de mélisse citronnelle favorise un sommeil réparateur et de qualité. Il ne nous reste donc plus qu’à vous souhaiter une bonne nuit !